睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续古诗《画》的作者是谁？哪个朝代人，画的作者是哪个朝代的诗人工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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