白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节(jié)气，此时阳桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(s桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号ǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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