睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么(me流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻(chè)底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 流量是gb大还是mb大，gb和mb谁大一点