5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)P嫦娥二号拍到外星人已经证实B

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条嫦娥二号拍到外星人已经证实(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　嫦娥二号拍到外星人已经证实　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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