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加滕鹰是谁加滕鹰是哪国速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干(gàn)燥(zào)的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素(sù)也决定(dìng)了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提(tí)加滕鹰是谁加滕鹰是哪国升，从最初的(de)的(de)热咖(kā)啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环(huán)的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但(dàn)加滕鹰是谁加滕鹰是哪国人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每天饮用的(de)量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三(sān)合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出(chū)现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的(de)营养(yǎng)成(chéng)分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的(de)喝(hē)三(sān)合一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害(hài)就真的(de)不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品(pǐn)，而(ér)其成本(běn)非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们(men)也发现了氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力(lì)于(yú)不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身(shēn)体(tǐ)的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比(bǐ)较(jiào)大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。