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中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得(dé)的(de)干燥(zào)的咖啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能更好(hǎo)地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西病，主要(yào)是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的(de)功劳(láo)！植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的(de)危害(hài)比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的(de)，但(dàn)是(shì)如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的(de)感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能(néng)会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群，如(rú)果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能(néng)量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是(shì)一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱(qián)人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化(huà)学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力(lì)于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量(liàng)，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激(jī)性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。