宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放(fàng)就能直接进入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时(shí)间。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来(lái)的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特(tè)点。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者(zhě)利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较多的基(jī)频部(bù)分，使得语言能量(liàng)集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提(tí)出(chū)。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉(jué)的(de)刺激(jī)，引发(fā)了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音(yīn)、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是(shì)密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰(fēng)富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一(yī)些(xiē)感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻放松却之不恭受之无愧是什么意思，却之不恭受之有愧是接受还是拒绝吧。

『哄?睡』

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戴上(shàng)耳机享受(shòu)身临其境的(de)3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一天(tiān)的(de)疲劳? ?放松紧(jǐn)绷(bēng)的(de)神(shén)经

别忘(wàng)了我在这里(lǐ)等着(zhe)哄(hǒng)你入(rù)睡

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