宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由(yóu)于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视(shì)频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼(hū)吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng)，而且制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些(xiē)论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情(qíng)绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的(de)情(qíng)感是(shì)不(bù)同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放(fàng)松(sōng)与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些(xiē)音视频(pín)则是更好(hǎo)的选命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主(zhǔ)动(dòng)降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试(shì)试(shì)选择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受身(shēn)临其境的3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的(de)神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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准备好了吗？我们开始吧(ba)

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