睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tó巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思ng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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