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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字山芋适当摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的(de)效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植(zhí)物(wù)纤维(wéi)，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的(de)同(tóng)时也不(bù)用担(dān)心(xīn)摄入过多热(rè)量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可以起到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微生物(wù)的接触时(shí)间更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍(shāo)微大(dà)一点的纸箱，在(zài)下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不(bù)穿的旧(韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字jiù)衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都要垫一层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存(cún)一年(nián)时间(jiān)不坏，因(yīn)为纸箱(xiāng)有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用(yòng)这(zhè)个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通(tōng)风的地方，这样也可以保(bǎo)存(cún)很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分(fēn)影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱保鲜层进(jìn)行保(bǎo)存，保存之前(qián)首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来(lái)，再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一(yī)年都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不完的，想要将芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是(shì)害怕保存不好，担(dān)心这个(gè)芋头坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以说(shuō)很多(duō)人常常为这个事情(qíng)担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受到(dào)伤(shāng)害，低(dī)于0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng)，因冻(dòng)伤(shāng)造成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发(fā)生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜(yí)干之说，过(guò)干(gàn)也(yě)会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可(kě)采用(yòng)通(tōng)风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的(de)贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多的(de)芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上面(miàn)我们介绍(shào)的(de)这些(xiē)保存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能更长久(jiǔ)，如(rú)果(guǒ)没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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