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10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过(guò)将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分(fēn)是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每(měi)杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米p>

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

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　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来(lái)看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合一(yī)的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不(bù)容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过量(liàng)的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意它的能量和(hé)碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专(z10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米huān)享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后获(huò)得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容(róng)易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的(de)危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是自身血(xuè)脂(zhī)的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。