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减肥期(qī)间能吃饺(jiǎo)子吗午(wǔ)餐，10个饺子相(xiāng)当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子(zi)是一种比较常(cháng)见的食(shí)物，味(wèi)道鲜美，而(ér)且营养丰富，在(zài)减肥期(qī)间(jiān)适(shì)量进食(shí)饺子，能够补充机体(tǐ)所需要的营养物(wù)质和能(néng)量(liàng)，有助于维持机体的正(zhèng)常代谢。

　　但是(shì天润奶啤有度数吗，天润奶啤千万别喝)需要(yào)注意的是，饺子当中也含有一定(dìng)的热量，而且肉馅饺子的(de)热量也(yě)比(bǐ)较高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性进(jìn)食太多饺子，同时没有(yǒu)控制其他食物(wù)的摄入(rù)，并且在进食之后也没有进行运动，有可能会对减肥效果产生影响(xiǎng)，所以在(zài)减肥期(qī)间(jiān)不能过量食用饺子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃2份(fèn)饺(jiǎo)子可以(yǐ)吗？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可以，饺(jiǎo)子里(lǐ)面有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽(suī)然说这些食物在减肥期间是可(kě)以吃的(de)，但是你吃两(liǎng)份那么(me)多，常人(rén)都(dōu)吃不(bù)了两份，所以(yǐ)你这个(gè)是不利于(yú)减肥(féi)的。

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