一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)的。唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星p>

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一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。<唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星/p>

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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