白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了(le)暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时(shí)节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思trong>运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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