关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>凸面镜和凹面镜成像的特点是什么呢，凸面镜与凹面镜成像特点牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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