一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公(gōng)认为世华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思界上最好的运华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

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