白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介(de)原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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