一(yī)小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动(dòn不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思g)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动(dòng)量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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