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恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和(hé)温度决(jué)定的，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的(de)作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有(yǒu)效的(de)成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝，而且也(yě)可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或许会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超(chāo)过了(le)每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如(rú)果养成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要(yào)注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一(yī)恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱项了不起的发明啊(a)，可以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油(yóu)氢(qīng)化之(zhī)后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低(dī)而且更容(róng)易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工(gōng)业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìn恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱g)比较大(dà)，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失(shī)眠。