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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老(lǎo)的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的(de)重要性可想(xiǎng)而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至(zhì)少有(yǒu)100多(duō)种，主要(yào)成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛(niú)奶(nǎi)的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是(shì)水的(de)比例减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在(zài)一起(qǐ)食(shí)用，认为这样(yàng)味(wèi)道更好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克(燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗kè)力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是(shì)不正确的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生(shēng)素A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实际(jì)上是(shì)起(qǐ)不到什么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效成分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破坏(huài)牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时候，也不要往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害我们的身体(tǐ)健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话，茶叶中的(de)鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶(nǎi)中钙的(de)吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定要(yào)注意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用。