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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽力做到不(bù)丢分。

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