白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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