5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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