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破晓是什么意思破晓和拂晓分别是几点初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间

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　　中考女子(zi)800米评(píng)分标准:3′24〞:10分；

　　3′27〞：9.5分；

　　3′30〞：9.0分；

　　3′34〞：8.5分；

　　3′42〞：8.0分；

　　3′49〞：7.5分；

　　3′55〞：7.0分；

　　4′03〞：6.5分；

　　4′12〞：6.0分；

　　4′20〞：5.5分；

　　4′25〞：5.0分；

　　4′28〞：4.5分；

　　4′32〞：4.0分；

　　4′36〞：3.5分；

　　4′40〞：3.0分；

　　4′45〞：2.5分；

　　4′50〞：2.0分；

　　4′55〞：1.5分；

　　4′58〞：1.0分；

　　5′03〞：0.5分(fēn)。

　　中考女子(zi)800米：考生在6分钟内跑完全程(chéng)，按秒表记录(lù)的分、秒(miǎo)记录成绩，不足一秒不(bù)计(jì)取。

　　6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

　　中考女(nǚ)子800米(mǐ)跑步方法(fǎ)：1、挑选自己(jǐ)平时运(yùn)动习惯穿的鞋子，会比(bǐ)较适(shì)应，不(bù)会(huì)产(chǎn)生需(xū)要(yào)磨合的情况。

　　检查好要穿(chuān)的东西(xī)。

　　有(yǒu)没(méi)有(yǒu)什么问题(tí)。

　　衣服会不会太(tài)紧，鞋子会不会太松。

　　2、盲目的加(jiā)速会浪费身体的能(néng)量。

　　此时，保持(chí)匀速。

　　不让自己(jǐ)落在最后也不要(yào)太往前(qián)抢。

　　在队伍的中间(jiān)就可(kě)以。

　　3、尽量保持均衡(héng)的呼吸(xī)速度(dù)，不要频频(pín)转(zhuǎn)换(huàn)。

　　有的(de)时(shí)候会(huì)增加身体的负担(dān)。

　　跑前放松(sōng)好自己的身体，自己的(de)思想，那么(me)呼吸会很(hěn)容易。

　　很紧张(zhāng)的(de)话，需(xū)要想想开心(xīn)的事(shì)情。

　　4、跑步(bù)的(de)时候可以(yǐ)将(jiāng)身(shēn)边的(de)某一建(jiàn)筑物(wù)或者某一(yī)物(wù)体作为目标，当跑(pǎo)过这个位置(zhì)的(de)时候，就意(yì)味(wèi)着又跑过了一圈，这样(yàng)会更(gèng)有动(dòng)力往前跑。