一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位当(dāng)中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡(jī)，一般(bān)来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于(yú)各种料理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多(duō)，也(yě)是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含(hán)量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容(róng)易被(bèi)人(rén)体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有(yǒu)对人体生长发(fā)育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还(hái)是(shì)低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的功(gōng)效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉(ròu)非铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处(fēi)常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分(fēn)。

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