睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(q情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗ún)，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(情人把你拉黑了还有必要联系吗，婚外情拉黑是彻底分手吗mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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