5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么男子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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