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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高(保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思gāo)度兼(jiān)远度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成(chéng)的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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