中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(s15个工作日是多长时间 15个工作日包括周六周日吗hǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同(tóng)时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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