白(bái)露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战(men)就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(j一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战í)拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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