白(bái)露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中的一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身(s一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？hēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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