中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　金允智致命之旅演的谁　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼(jiān)高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(金允智致命之旅演的谁fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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