睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现(x一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者iàn)在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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