5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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