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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较大(dà)，糖(táng)分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分(fēn)，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会(huì)超过60%及母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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