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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿部(bù)力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和选考科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平(píng)均分，平(鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖píng)均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的(de)同(tóng)学来说(shuō)，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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