一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常(cháng)成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的(de)运动都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血(xuè)液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民(mín)网-最好的运动(dòng)是(shì)步行

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