绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号皮(pí)自(zì)然(rán)脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是(shì)可以的(de)。

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