烤红薯口感甜(tián)甜的，棉(mián)棉的，而且(qiě)热量也(yě)很低(dī)。

　　此外，红薯中(zhōng)的膳食纤维丰富，对于润(rùn)肠通便和饱腹有(yǒu)很好的效(xiào)果。

土(tǔ)豆

　　许(xǔ)多(duō)人(rén)都喜欢(huān)吃土豆，它不仅是一种美味的蔬菜(cài)，还是(shì)一种极富营养(yǎng)的蔬菜，其(qí)卡路里含量(liàng)极低，所(suǒ)含的维他命C非(fēi)常(cháng)高，比(bǐ)普通(tōng)水果(guǒ)还高(gāo)。

豌(wān)豆(dòu)

　　豌豆含有维他(tā)命B的含量比较高，其(qí)常(cháng)见的做法(fǎ)是将(jiāng)其与瘦(shòu)肉一起炒，这两种(zhǒng)食物一起炒，能够补充每个人身体所需的(de)蛋白质。

　　而且(qiě)豌豆制成的小零食，在市场上很受欢(huān)迎。

绿豆

　　绿(lǜ)豆(dòu)是生活中常见的豆类(lèi)食物，夏(xià)天时(shí)绿(lǜ)豆吃得(dé)比较频繁，能清(qīng)热(rè)解(jiě)毒。

　　绿豆的做法是常把(bǎ)它和米(mǐ)饭一起煮成绿豆粥，有时把绿豆打(dǎ)成绿豆沙，再放(fàng)进冰(bīng)箱冷藏。

红豆

　　说(shuō)起红豆，很(hěn)多人会把它和相(xiāng)思联系在一起(qǐ)。

　　红豆的(de)医疗效果是非常好的(de)，常见(jiàn)的(de)搭配(pèi)就是红(hóng)豆薏米，但要注意选择赤(chì)小(xiǎo)豆，这两者能帮助去水(shuǐ)肿和湿气，对(duì)于减肥也有(yǒu)一定的(de)效果。

小米

　　小(xiǎo)米(mǐ)的(de)营养(yǎng)是(shì)众所周(zhōu)知的，喝(hē)小米粥(zhōu)可以帮助养(yǎng)胃，尤其(qí)是现在很多人都会有慢(màn)性(xìng)胃炎的问题，可以(yǐ)经常煮(zhǔ)小米粥(zhōu)。

紫米

　　紫米是(shì)一种粗粮，其常见的做法就是煮杂粮(liáng)粥，而且这种米很难煮，所(suǒ)以煮(zhǔ)前一定要提前(qián)泡2-3小(xiǎo)时，里面含有很多(duō)维生素和膳食纤维，有暖胃补血的作用(yòng)。

燕麦

　　许(xǔ)多人减肥时会吃(chī)燕(yàn)麦来(lái)代(dài)替早餐、晚餐，有些人会觉得燕麦片(piàn)没(méi)有(yǒu)任何味道，会搭配酸奶(nǎi)一起泡，燕麦的饱腹感特别强，而且热量很(hěn)低，因此成为减肥的热门(mén)食物之一。

容易饱腹又超(chāo)低(dī)热量的零(líng)食-10种超低卡减肥零食推(tuī)荐(jiàn)榜单(dān)

　　 对于减肥的人来说很多东西都不能吃(chī)，可是看着(zhe)那些都系就忍不住的(de)，那(nà)么几乎没有热量(liàng)的零食有哪些呢(ne)？这些零(líng)食(shí)还(hái)能(néng)饱腹，下(xià)面我(wǒ)为大家(jiā)详细的介绍一(yī)下10种超低卡减肥零食，感兴趣的小(xiǎo)伙(huǒ)伴们(men)赶快来看一(yī)看吧。

1.纤麦消(xiāo)化饼干

　　 味道(dào)还不错，吃起来是还(hái)可以(yǐ)，就是有点干巴(bā)巴的，超市(shì)应该(gāi)有卖，这一类(lèi)都是低糖和无糖的!减肥的姐妹(mèi)可以试着入手哦(ó)!

2.醋(cù)昆布(bù)

　　 看过银魂的都知道吧(ba)?醋昆(kūn)布是日本的一种传统平民零食，因为好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第一次接触(chù)味道可能(néng)有点怪，但它是海带做的根(gēn)本吃不胖哦(ó)!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗(shī)诗种草的，是美国本土的水果胡(hú)萝卜，这款零食吃起来(lái)的口感是甜甜脆脆的，有点吃雪梨的感觉，因为只能进口，所以价格有点小(xiǎo)贵。

　　吃的是(shì)蔬菜，很(hěn)健康(kāng)!

4.蒟(jǔ)蒻果冻

　　 这个果冻一个只有(yǒu) 13 卡(kǎ)，大概(gài)只(zhǐ)有 20 分之(zhī)一个馒头，又解(jiě)馋又不胖的零食(shí)，吃到嘴里滑滑的，比普(pǔ)通果冻吃起(qǐ)来(lái)更(gèng)有(yǒu)韧性。

　　更重要的(de)是健康，用的都是(shì)天然果汁，没有添加香精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖啡(fēi).少许(xǔ)草饲(sì)黄油和(hé)椰子油或(huò)MCT油(即椰子油中提纯(chún)的中(zhōng)链甘油(yóu)三酯)是美(měi)国(guó)企业(yè)家(jiā)模(mó)仿西藏酥油茶做(zuò)的，神奇的是喝了(le)居然能(néng)燃脂，用它来(lái)代替部分早餐效果会更好(hǎo)哟!

6.帕(pà)斯卡巧克力布丁

　　 巧克力是(shì)大部分人的(de)爱宠(chǒng)，鉴于其热量巨(jù)大，微胖界人士更是视它为(wèi)猛兽(shòu)。

　　这(zhè)款巧克(kè)力布丁，香(xiāng)浓丝滑，口口都(dōu)仿若(ruò)在吃纯正的巧克力酱，不腻不涩。

　　关键是这(zhè)样一杯101卡路(lù)里的热量比一杯酸奶还(hái)低诶(éi)!

7.Maruha 芝士鱼(yú)肠

　　 鲜(xiān)味有余(yú)，软糯(nuò)有度。

　　掰开嫩嫩(nèn)的鱼肠，大颗大颗的芝士粒赫然而现，让人惊喜不已(yǐ)。

　　一根(gēn)才20卡(kǎ)路里的小肉肠(cháng)，吃得也很小资很放心呢。

8.卡士(shì) 原态酪乳

　　 喜(xǐ)欢酸奶的朋友让我看到(dào)你们的双手!酸(suān)奶(nǎi)算是(shì)减肥圣品里(lǐ)最不可或缺(quē)的食品之一(yī)，然而市面(miàn)上很多酸奶，口感虽然(rán)很好，但是(shì)热量根本(běn)不(bù)低。

　　没准长期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶是浓稠型的，口(kǒu)感(gǎn)浓醇，奶香也(yě)很纯正不是假假的那种。

　　这(zhè)样一(yī)杯仅有106卡路里(lǐ)的热量哦。

9.艾拉厨房(fáng)果泥

　　 真的满口都是纯纯的果(guǒ)泥，一点水分都没有掺杂的(de)那种。

　　其实这款果泥(ní)是(shì)小宝宝的辅(fǔ)餐但是(shì)在馋嘴(zuǐ)国，食(shí)物(wù)怎么会以年龄来分别(bié)呢?!不过，就因(yīn)为(wèi)这款果泥是宝宝食物，所以是完全不添加(jiā)任何添(tiān)加剂的(de)，满嘴都是新鲜无公害的有机水果(guǒ)~健康又不长(zhǎng)肉肉(ròu)，每(měi)天都要在包包(bāo)装上一袋才(cái)好。

　　比起水果，他们也太不(bù)占空(kōng)间了吧!

10.芥末夹心烤海苔(tái)

　　 刚开始被(bèi)人(rén)安利的(de)时候(hòu)，我整个人是拒绝的芥末我是真的(de)不大能接受的。

　　不过这款烤海(hǎi)苔把芥(jiè)末处理(lǐ)得较为(wèi)巧(qiǎo)妙，不太多，但是又刚刚好。

　　配合脆脆的烤海苔，确实有点睛之处了~而且，最(zuì)为疲劳的时候，来上一(yī)口(kǒu)，真(zhēn)的有(yǒu)提神醒脑(nǎo)的(de)作用呢~

　　 总结：即(jí)使(shǐ)是想减(jiǎn)肥的妹(mèi)子，也(yě)不用想着节食啦，这么多好吃(chī)又能力(lì)低的零食，让(ràng)你轻轻松松瘦(shòu)下来，吃(chī)了也(yě)不会有负罪感哦(ó)。

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