绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖)1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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