睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。<人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么ht: 24px;'>人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么/p>

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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