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山芋可(kě)以减肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄(shè)入(rù)过多热量，可以代替(tì)部分主食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维，还可以起到(dào)一定的(de)润肠通(tōng)便(biàn)效果(guǒ)。

　　部分研究(jiū)表明(mí善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思ng)植(zhí)物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过调(diào)节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群可以适(shì)当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)之间(jiān)都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保存一(yī)年时(shí)间不坏(huài)，因(yīn)为纸箱有透气(qì)防潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用(yòng)这个方(fāng)法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放(fàng)进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干(gàn)燥通风的地方(fāng)，这样也(yě)可以保(bǎo)存(cún)很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少，也可(kě)以(yǐ)放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前(qián)首先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样(yàng)保存(cún)

　　很多人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说一次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯(kěn)定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害怕(pà)保存不好，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易(yì)坏掉的(de)，也(yě)很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受(shòu)到(dào)伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说(shuō)，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的(de)适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买之(zhī)后尽快食用(yòng)，并(bìng)且一定(dìng)不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或打孔(kǒng善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思)聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界(jiè)气温高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要注意(yì)通(tōng)风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不(bù)知道怎么(me)保存好的(de)话，那么不(bù)妨试试(shì)上面我们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存芋头(tóu)的方法，如果不是很多(duō)，那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不(bù)能削皮(pí)，这样(yàng)带皮的保存(cún)时间才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的(de)地方。

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