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一公里大概要走几(jǐ)分(fēn)钟

　　一公里大(dà)概(gài)要走11-12分钟的。

　　通常来(lái)说,1公里路需要(yào)走11-12分钟。正常成年人的步速一(yī)般的(de)是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而(ér)老年人和小(xiǎo)孩的步行速度会稍慢一些,通常为0.4米(mǐ)/秒到1.4米/秒。 而(ér)有研究结果发现,走路(lù)速度(dù)每增(zēng)加0.1米(mǐ)/秒,死亡危险就会下降(jiàng)12%。

一公里(lǐ)大概多少步

　　是1700步左右(yòu)的。

　　步行１公里不同速(sù)度步数不同，一般为１７００步(bù)左右。

　　正常(cháng)人的步行速(sù)度如下：散步，１．５~１．８千米／小时。

　　步行(xíng)，４．５~６千(qiān)米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千(qiān)米／小时。

公(gōng)里与(yǔ)千(qiān)米的区(qū)别

　　公(gōng)里是由市制单位“里(lǐ)”的衍生的一个单位，就像公斤与斤是一样的(de)，在本质上都是属于中国传统的单位，在日(rì)常生活中(zhōng)人(rén)们早已(yǐ)习惯用(yòng)公(gōng)里来表(biǎo)达距离的单位，所以这(zhè)就是现在(zài)依旧有人(rén)使用该单位的原因。

　　千米俗称公里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的(de)时(shí)候由(yóu)法国科学家组(zǔ)成的特(tè)别委员会(huì)定制(zhì)的标准，之(zhī)后就一(yī)直延续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分(fēn)米（公(gōng)寸）=10 0000厘(lí)米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是(shì)中国人(rén)一(yī)般用(yòng)“里”用的多(duō)，很久以前就有着(zhe)几里地的称呼，所以公里(lǐ)逐渐取代千米在(zài)国(guó)人心中传播开来，现在基本上(shàng)人们(men)都(dōu)是用(yòng)公里(lǐ)来表示距离(lí)，但是(shì)1公里等于多(duō)少嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思千米(mǐ)呢？其(qí)实还(hái)是1千米，都(dōu)是可以相互进(jìn)行换算(suàn)的。

　　自1929年民(mín)国推行计(jì)量改革(gé)以(yǐ)来，一(yī)里就被(bèi)特(tè)指为一(yī)市里，人(rén)们(men)常说的(de)“几里地”就(jiù)是根据这个计量单位来(lái)计算(suàn)的，而一里地(dì)就是500米(mǐ)，也就是1公里的一半，所以(yǐ)现在(zài)人们再说一公(gōng)里等于多少千米的时(shí)候就不(bù)要弄混了，一公里就是一千米，一里才是0.5千米。

散步时做到(dào)三宜：

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲庭(tíng)信步之态，才能周身气(qì)血平和(hé)，百脉畅(chàng)通，是(shì)其他运动所不(bù)及的(de)。

　　二宜：从容和缓，不宜匆(cōng)忙，更(gèng)不(bù)能琐事(shì)烦身，要顺其(qí)自然，达到益智养神(shén)。

　　三(sān)宜：循序(xù)渐进，量(lià嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思ng)力(lì)而行(xíng)，做到形(xíng)动(dòng)而不疲，否则容易伤身体。

　　散步(bù)的(de)速度也有(yǒu)规定。

　　缓步是步频缓(huǎn)慢，步幅不(bù)大的步行(xíng)，行走稳(wěn)健(jiàn)，每分钟约６０～７０步，适合于老年(nián)体弱(ruò)者。

　　快步是步频稍快(kuài)，步幅也不太大的步行，每分(fēn)钟约１２０步左右，这(zhè)种散步比较(jiào)轻快，可振奋精(jīng)神，兴(xīng)奋大脑(nǎo)，能使腿肌增加力(lì)量。

　　还(hái)有一(yī)种比较自由的逍遥步(bù)，时快(kuài)时(shí)慢(màn)，且走且停，行走一段路程后可以休息，继而(ér)再(zài)走。

　　步行方法还有很(hěn)多。

　　不管(guǎn)是(shì)那种形式的(de)步(bù)行，犹如文化艺术一(yī)样(yàng)，没有一成(chéng)不变的固定模(mó)式。

　　即便是同(tóng)一个人(rén)，身体状况和兴趣(qù)爱(ài)好也常(cháng)有变化(嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思huà)，因此，凡事随缘(yuán)皆有味。

　　这(zhè)个(gè)缘在步行(xíng)中(zhōng)说来就是有(yǒu)恒：持之(zhī)以恒(héng)；有序：循序(xù)渐进；有度：适度运动。

一公里大概多少(shǎo)步

　　正常行(xíng)走一公里大约(yuē)1666—2500步(bù)。

　　通(tōng)常人每走一步约在0.6到(dào)0.4米之间，1公里等于1000米，走(zǒu)一(yī)公里(lǐ)需要走(zǒu)1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应该(gāi)是抬头挺胸，目要平视(shì)，躯干自然(rán)伸直(zhí)；收腹，身(shēn)体重心稍(shāo)向前移；上肢与下肢配合协(xié)调，步伐适中，两脚落地有(yǒu)节奏感。

　　步行(xíng)做到三宜(yí)

　　一宜：轻松(sōng)，犹(yóu)如闲(xián)庭信步之态，才能周身气血(xuè)平和，百脉畅通(tōng)，是(shì)其他运动所(suǒ)不及的。

　　二宜：从容和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不能琐(suǒ)事(shì)烦(fán)身，要顺(shùn)其自然(rán)，达到(dào)益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐(jiàn)进(jìn)，量力而行(xíng)，做到形动(dòng)而不疲(pí)，否(fǒu)则容易伤身体。

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