绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水(s53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌huǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(di53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌ào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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