5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思or: #ff0000; line-height: 24px;'>巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思造的(de)，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩(jì)。

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