绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děn什么是人员类型 人员类型有哪些g)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。<什么是人员类型 人员类型有哪些/p>

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn什么是人员类型 人员类型有哪些)容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

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