晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)健康又(yòu)营养(yǎng)还减(jiǎn)肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较健康(kāng)营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好，晚上吃(chī)啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是(shì)可(kě)以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增(zēng)加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大(dà)米(mǐ)或小米煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维(wéi)生素(sù)、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论(lùn)是(shì)大米粥(zhōu)还是小米粥(zhōu)都(dōu)可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属于半流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激(jī)性成分，减少了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激(jī)，起(qǐ)到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖(táng)处在升高(gāo)状态，这种情况不(不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思bù)建议(yì)在晚餐时吃，因为(wèi)在(zài)制作期间(jiān)容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进(jìn)食容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜(yí)一(yī)次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一(yī)根(gēn)大同(tóng)股，放(fàng)黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都(dōu)是(shì)对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好是先喝汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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