睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症(z猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗hèng)状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗