5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōn96的因数有哪些数，72的因数有哪些g)里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万(96的因数有哪些数，72的因数有哪些wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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