睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shu皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表ì)的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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